Name: La Receta para la Calma Diana Elissa Epel
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<div>No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo. Como podemos transformar el estrés en un aliado Existe una formula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos ensena a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida mas plena... en solo siete días.  Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero practico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo., Gabor Mate, autor de El mito de la normalidad.  No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.  Nuestras vidas se han vuelto cada vez mas estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones difíciles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo están llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estrés siempre estará presente en nuestras vidas y será parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecución de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudara a manejar el estrés y a ser mas resiliente.  La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus anos de investigación en un practico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, practicas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como   Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible.  Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demás.  Enfrentarnos a los desafíos con entusiasmo.  Aprovecharnos de la respuesta al estrés para ser mas resistentes, mejorar nuestra salud y vivir mas tiempo.  Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés.  Encontrar un descanso profundo y energía regenerativa.  Descubrir y capturar lo que nos hace feliz.    El estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 días, te dará las herramientas necesarias para aprender a transformar el estrés en calma y alegría.  Elissa Epel es una autoridad en materia de estrés y en como podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente cuerpo, los hace accesibles y útiles., Daniel J. Siegel, autor de bestsellers del New York Times de Interconectado.  en  Una destacada experta arroja luz sobre como manejar el estrés. Pero no es solo un manual para manejar el estrés, sino también un conjunto de herramientas para prevenirlo., Adam Grant, autor bestseller del New York Times.
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