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Los seres humanos, cuando somos concebidos, iniciamos un proceso de maduración que se suscita en el embrión y culmina en la vejez. No obstante, la transición con mayor impacto en la salud es el lapso que se transita entre la adultez y la vejez. Los cambios de este lapso pueden acelerarse o enlentecer dependiendo de los hábitos de vida. El beneficio específico de hacer lento el proceso es sentirse y verse 10 años más joven. Esto es factible, con sólo adoptar hábitos para reducir el deterioro natural de nuestro cuerpo. 
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