Name: Comer Sin Culpa Diana Amy Shah
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<div>Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo Si tus antojos están fuera de control, si durante anos has peleado con la bascula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de animo y a regular el hambre, el peso y los antojos, la doctora Amy Shah desarrollo un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan 1. Reabastecer incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. Reprogramar deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos mas saludables. 3. Reajustar descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano. 4. Revitalizar aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener mas energía. 5. Reentrenar mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.
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