Name: Banco Para Pecho Gym Inclinado Equipo Gimnasio Multifuncion Series G8 - PARDELE BANCA PARA PECHO INCLINADO
Brand: Series G8 - Pardele
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<ul><li>BANCA PARA PECHO INCLINADO

Es ideal para gimnasios profesionales. Su alta calidad en acero calibre 11" la hacen muy resistente. Cuenta con un elegante diseño, ajustes de altura para sostener la barra y rack para guardar los discos. Además, sus respaldos son amplios, sólidos y firmes que permiten tener una mayor duración y comodidad al momento de realizar el ejercicio.

Medidas: 1.75 m de largo x 1.68 m de ancho x 1.49 m de alto
Peso: 100 kgs

Â¿Cómo se ejecuta el press de banca?
Para iniciar la realización del ejercicio es necesario acostarse en un banco plano con los glúteos, caderas y hombros sobre el banco. Los pies deben apoyarse en el suelo, separados un poco más allá del ancho de los hombros. Se toma la barra con las manos de manera que las palmas miren hacia adelante; es decir, en pronación, y separadas ligeramente más allá de la anchura de los hombros.

El brazo y el antebrazo deben formar un ángulo de 90Âº, por lo que se debe flexionar el codo de manera que la barra tomada con las manos quede exactamente encima del pecho.

Desde allí se aspira y desciende lentamente la barra hacia el pecho, sin despegar la espalda del banco. Una vez que la barra esté sobre el pecho se empuja hacia arriba mientras respiramos y subimos lentamente los brazos.

El ejercicio puede realizarse con mancuernas o con barra, en máquina específica, sobre banco plano, inclinado o declinado, o bien, en banco con soporte para barra sobre la cabeza, específicamente para realizar press.

También se puede elevar las piernas para asegurar el apoyo de la zona lumbar de la espalda sobre el banco, aunque esta posición genera más inestabilidad y es aconsejable sólo con cargas leves.

Â¿Qué músculos se trabajan?
Con press de banca trabajamos principalmente el pectoral mayor, y de manera secundaria el pectoral menor, los tríceps, el deltoides anterior, los serratos y el coracobraquial.

Por otro lado, si separamos más las manos al tomar la barra se trabaja la parte externa de los pectorales, mientras que con un agarre más estrecho del ancho de los hombros, la parte central de los pectorales, y si los codos se sitúan paralelos al cuerpo durante la ejecución del movimiento, el trabajo se concentrará en los deltoides anteriores.

_______________________________________________________________

Pardele es una marca 100% mexicana que busca llegar a los amantes del mundo fitness que quieren mejorar sus condiciones en todo momento y ofrecemos las mejores herramientas del mercado para que puedan lograrlo.

_______________________________________________________________

PREGUNTAS FRECUENTES E INFORMACIÃN ADICIONAL:

Siempre contamos con inventario disponible por lo que NO es necesario confirmarlo antes de hacer su pedido. Y las imágenes corresponden al producto mencionado en la publicación por lo que les llegará exactamente el producto que aparece en las fotos.
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El costo de envío en productos con Mercado Envíos es gratis a partir de una compra de $299.
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Enviamos a todo el país.
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Â¡COMPLEMENTA TU COMPRA CON ALGUNO DE NUESTROS OTROS PRODUCTOS FITNESS PARA IR ARMANDO TU GIMNASIO EN CASA Y ALCANZAR UN EJERCICIO MÃS COMPLETO! Ve a verlos en el botón: "Más publicaciones del vendedor".</li></ul>

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BANCA PARA PECHO INCLINADO

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Medidas: 1.75 m de largo x 1.68 m de ancho x 1.49 m de alto
Peso: 100 kgs

Â¿Cómo se ejecuta el press de banca?
Para iniciar la realización del ejercicio es necesario acostarse en un banco plano con los glúteos, caderas y hombros sobre el banco. Los pies deben apoyarse en el suelo, separados un poco más allá del ancho de los hombros. Se toma la barra con las manos de manera que las palmas miren hacia adelante; es decir, en pronación, y separadas ligeramente más allá de la anchura de los hombros.

El brazo y el antebrazo deben formar un ángulo de 90Âº, por lo que se debe flexionar el codo de manera que la barra tomada con las manos quede exactamente encima del pecho.

Desde allí se aspira y desciende lentamente la barra hacia el pecho, sin despegar la espalda del banco. Una vez que la barra esté sobre el pecho se empuja hacia arriba mientras respiramos y subimos lentamente los brazos.

El ejercicio puede realizarse con mancuernas o con barra, en máquina específica, sobre banco plano, inclinado o declinado, o bien, en banco con soporte para barra sobre la cabeza, específicamente para realizar press.

También se puede elevar las piernas para asegurar el apoyo de la zona lumbar de la espalda sobre el banco, aunque esta posición genera más inestabilidad y es aconsejable sólo con cargas leves.

Â¿Qué músculos se trabajan?
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Por otro lado, si separamos más las manos al tomar la barra se trabaja la parte externa de los pectorales, mientras que con un agarre más estrecho del ancho de los hombros, la parte central de los pectorales, y si los codos se sitúan paralelos al cuerpo durante la ejecución del movimiento, el trabajo se concentrará en los deltoides anteriores.

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