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<div>Almohada de yoga para la cintura, cojín elástico para la pelvis y la zona lumbar, bloque de espuma viscoelástica para ejercicios de gimnasio en casa</div>

<ul><li>Características</li><li>1、Esta almohada de yoga se puede utilizar para varias partes del cuerpo para practicar. </li><li>2、Proporcionamos 4 métodos de entrenamiento, y también puedes decidir tus propias formas de hacer ejercicio. </li><li>3、La tela de malla es muy transpirable durante el uso y también favorece la ventilación y el secado. </li><li>4、Se puede utilizar en todos los escenarios, ayudándote a estirar los músculos tensos del cuello o apuntalar las piernas y los pies después de un largo día. </li><li>5、Está hecho de materiales seguros de felpa y espuma viscoelástica, y se puede utilizar con confianza.</li><li></li><li>Especificación</li><li>Tipo de artículo: Almohada de cintura de yoga</li><li>Material: Felpa, espuma viscoelástica</li><li>Tamaño: Aprox. 37 x 9 x 8 cm/14,6 x 3,5 x 3,1 pulgadas</li><li>Instrucciones:</li><li>1. Ejercicio de cabeza: Colócalo sobre tus hombros verticalmente, levanta la barbilla y luego gira hacia la izquierda durante 5 segundos. Luego gira hacia la derecha, mantén la posición durante 5 segundos y repite 5 veces. 2. Ejercicios para los hombros: Coloca la almohada sobre tu espalda de manera longitudinal, estira los brazos hacia la parte superior de la cabeza, mantén las palmas en el suelo y luego balancea los brazos hacia los muslos. Repite 5 veces, estirando los brazos tanto como sea posible durante el proceso. Coloca la almohada longitudinalmente sobre la espalda y túmbate con los brazos rectos. Con las manos cruzando los cinco dedos en la parte superior de la cabeza, estira el cuerpo hacia arriba tanto como sea posible. Mientras exhalas, baja lentamente las manos hacia los lados hasta que toquen tus piernas. Repite la acción 5 veces. Coloca la almohada horizontalmente sobre los hombros, túmbate boca arriba, estira las manos sobre la parte superior de la cabeza, baja las manos y arquea la espalda hacia arriba durante 1 minuto. 3. Ejercicios para las piernas: Coloca la almohada longitudinalmente debajo de los hombros y túmbate boca arriba. Levanta el pie derecho durante 20-30 grados, mantén la posición durante 10 segundos y presiona y levanta repetidamente los dedos de los pies. Repite esta acción con el pie izquierdo.</li><li>4. Ejercicios para la cintura:</li><li>Recuéstate boca arriba sobre los hombros. Mantén los pies separados a la altura de los hombros, dobla las rodillas y empuja las piernas hacia arriba, coloca las manos planas a los costados, con las palmas hacia abajo, y levanta el abdomen durante 10 segundos.</li><li>Cierra las piernas y dobla las rodillas, extiende las manos a los costados, con las palmas hacia abajo. Gira las piernas hacia la izquierda durante 5 segundos y gira hacia la derecha durante 54 segundos. Repite 5 veces</li><li></li><li>Lista de paquetes</li><li>1 x Almohada de cintura para yoga</li></ul>

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Dimensiones del producto ensamblado

Características$$1、Esta almohada de yoga se puede utilizar para varias partes del cuerpo para practicar. $$2、Proporcionamos 4 métodos de entrenamiento, y también puedes decidir tus propias formas de hacer ejercicio. $$3、La tela de malla es muy transpirable durante el uso y también favorece la ventilación y el secado. $$4、Se puede utilizar en todos los escenarios, ayudándote a estirar los músculos tensos del cuello o apuntalar las piernas y los pies después de un largo día. $$5、Está hecho de materiales seguros de felpa y espuma viscoelástica, y se puede utilizar con confianza.$$$$Especificación$$Tipo de artículo: Almohada de cintura de yoga$$Material: Felpa, espuma viscoelástica$$Tamaño: Aprox. 37 x 9 x 8 cm/14,6 x 3,5 x 3,1 pulgadas$$Instrucciones:$$1. Ejercicio de cabeza: Colócalo sobre tus hombros verticalmente, levanta la barbilla y luego gira hacia la izquierda durante 5 segundos. Luego gira hacia la derecha, mantén la posición durante 5 segundos y repite 5 veces. 2. Ejercicios para los hombros: Coloca la almohada sobre tu espalda de manera longitudinal, estira los brazos hacia la parte superior de la cabeza, mantén las palmas en el suelo y luego balancea los brazos hacia los muslos. Repite 5 veces, estirando los brazos tanto como sea posible durante el proceso. Coloca la almohada longitudinalmente sobre la espalda y túmbate con los brazos rectos. Con las manos cruzando los cinco dedos en la parte superior de la cabeza, estira el cuerpo hacia arriba tanto como sea posible. Mientras exhalas, baja lentamente las manos hacia los lados hasta que toquen tus piernas. Repite la acción 5 veces. Coloca la almohada horizontalmente sobre los hombros, túmbate boca arriba, estira las manos sobre la parte superior de la cabeza, baja las manos y arquea la espalda hacia arriba durante 1 minuto. 3. Ejercicios para las piernas: Coloca la almohada longitudinalmente debajo de los hombros y túmbate boca arriba. Levanta el pie derecho durante 20-30 grados, mantén la posición durante 10 segundos y presiona y levanta repetidamente los dedos de los pies. Repite esta acción con el pie izquierdo.$$4. Ejercicios para la cintura:$$Recuéstate boca arriba sobre los hombros. Mantén los pies separados a la altura de los hombros, dobla las rodillas y empuja las piernas hacia arriba, coloca las manos planas a los costados, con las palmas hacia abajo, y levanta el abdomen durante 10 segundos.$$Cierra las piernas y dobla las rodillas, extiende las manos a los costados, con las palmas hacia abajo. Gira las piernas hacia la izquierda durante 5 segundos y gira hacia la derecha durante 54 segundos. Repite 5 veces$$$$Lista de paquetes$$1 x Almohada de cintura para yoga

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