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Este es un dispositivo enrollable para abdominales para soporte de piernas y abdomen en casa, que es un equipo de ejercicios para su salud. Dispositivo desmontable de ayuda deportiva abdominal para entrenamiento de fuerza corporal. Fortalece los músculos abdominales, hombros, brazos y espalda. Característica - Color: Negro y azul. - Material: ABS. - Tamaño: 21x13x7cm. - El cuerpo está recostado sobre la alfombra del piso, doblando la rodilla a unos 90 grados y colocando el pie debajo de la ayuda. Los abdominales con las piernas estiradas pueden aumentar la carga sobre la espalda. La posición de las manos se determina según la fuerza de los músculos abdominales. Cuanto más cerca estén las manos de la cabeza, más difícil será sentarse. Los principiantes pueden apoyar las manos a los lados del cuerpo. Cuando mejore el ajuste o la condición física, las manos se pueden cruzar hacia el pecho. Finalmente, también puedes intentar poner las manos en la parte posterior del cuerpo. tu cabeza, pero tus manos deben estar colocadas en los hombros del otro lado de tu cuerpo. Precauciones: La práctica de abdominales debe variar de persona a persona. Puede intentar hacerlo 5 veces por minuto y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a unas 50 veces. Muchas mujeres menores de 30 años practican con el fin de prevenir enfermedades ginecológicas. La frecuencia se controla preferentemente entre 60 y 70 por minuto, que disminuye con la edad. Se pueden hacer 25 en un minuto mayores de 50 años. Es. Para aquellos que tienen una cierta base de fitness, lo más importante es lograr el propósito de fortalecer la fuerza abdominal a través de la práctica, para asegurar que sea unas 60 veces por minuto.

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