Una quemadura solar ocurre cuando la piel se irrita por una exposición prolongada a los rayos UV sin protección suficiente. Puede aparecer en cualquier momento si no tomas las medidas de precaución necesarias, sobre todo ahora que llegan las vacaciones y las personas suelen exponerse más tiempo al sol cuando salen a pasear o a la playa. Por eso queremos que sepas más al respecto y, si ya es tarde y ya tienes quemaduras por el sol en la piel, te decimos lo que debes hacer.

Antes que nada, la mejor opción es la prevención, por eso toma en cuenta estos tips para salir a tomar el sol con tu familia sin preocupaciones: • Usa protección solar: el consejo básico y más importante es llevar siempre tu protector solar con FPS 50 o superior, así como reaplicarlo cada cuatro horas, o después de nadar. • Mantente hidratado: beber suficiente agua tiene múltiples beneficios, entre ellos ayudar a mantener tu piel hidratada desde el interior. Esto puede favorecer la recuperación en caso de quemadura solar. • Evita exponerte en estos horarios: desde las 10 de la mañana y hasta las 4 de la tarde es cuando los rayos UV poseen mayor intensidad, así que trata de no salir en estas horas. En caso de no ser posible, elige un protector solar que proteja contra rayos UVA y UVB. • Usa ropa apropiada: lo ideal es usar prendas claras, de manga larga y telas frescas que ayuden a cubrir la piel; también usa sombrero o gorra para proteger la piel de tu rostro y cuello, así como lentes para cubrir tus ojos.

Si a pesar de haber seguido las recomendaciones anteriores, tu piel está sufriendo por el sol, entonces sigue estos consejos para evitar agravar el problema: • Toma un baño con agua tibia: lo primero que debes hacer es bajar la temperatura de la piel, por eso, un baño con agua tibia o fría será ideal. Esto calmará la irritación por la quemadura y bajará la inflamación. Evita usar zacate; en este caso, una esponja suave será la mejor opción. • Compresas frías: después del baño, si la irritación es intensa, puedes aplicar toallas húmedas con agua fría y dejarlas sobre la quemadura. Esto te brindará sensación de alivio. • Aplica aloe vera: para una quemadura solar, el gel de aloe vera puede ser una buena opción. Aplícalo como crema y deja que seque, verás que este ingrediente puede ayudar a hidratar y calmar la piel mientras se recupera.

• Evita usar estos productos: los perfumes y lociones contienen alcohol, por lo que al aplicarlos en piel quemada te irritarán mucho más, así que trata de evitarlos. Por otra parte, dale un descanso a los exfoliantes, ya que la piel está sensible y con ellos, agravarás la situación. • No te rasques: cuando la quemadura solar comience a sanar, este proceso te dará picazón, pero evita rascarte o arrancar la descamación que se formará en tu piel, pues podrías lastimarla más de la cuenta. • Acude al dermatólogo: si la quemadura no mejora, dura mucho tiempo, presenta ampollas o causa dolor intenso, lo mejor es consultar a un especialista. De lo contrario, una quemadura solar suele sanar en una semana aproximadamente y en este caso no será necesario acudir al médico. Cuida tu piel en estas vacaciones de verano y disfruta cada día al máximo, ¡ya sea en la playa, en el campo o en la ciudad!