CONSULTA TU MÉDICO Las lluvias no dan tregua: puedes salir preparado con paraguas e impermeable, o pueden tomarte por sorpresa, así que las enfermedades por cambios de clima y temperatura no se hacen esperar. Para combatirlas, asegúrate de tener en casa un botiquín para temporada de lluvias, ¡te sacará de más de un resfriado! Los medicamentos para temporada de lluvias que no te pueden faltar son vitamina C, analgésicos, antihistamínicos, expectorantes y multivitamínicos.

Aunque la lluvia no enferma por sí sola, los cambios bruscos de temperatura, la humedad y la exposición prolongada al frío pueden favorecer molestias respiratorias o debilitar las defensas, por otra parte, en caso de lluvia ácida o contaminación ambiental elevada, lo mejor es buscar resguardo y evitar la exposición directa. Todo esto puede facilitar la aparición de molestias respiratorias y, si hay una infección viral, aumentar el riesgo de contagio entre tus seres queridos. Dicho lo anterior, trata de llevar siempre contigo un paraguas o un impermeable, pues la lluvia llega tan repentinamente que es difícil anticiparse a ella; hoy en día existen sombrillas muy pequeñas e impermeables compactos que son fáciles de llevar en la bolsa o mochila. Pero si el agua te toma desprevenido y no hay nada que hacer, entonces lo mejor es tratar de prevenir las enfermedades. Para lograrlo, arma tu botiquín para temporada de lluvias y tenlo siempre listo en casa.

Piensa en tres momentos clave: prevención, alivio de síntomas y recuperación. Las vitaminas y suplementos ayudan a reforzar tu sistema inmune, pero aun así pueden aparecer síntomas de resfriado o gripe, así que debes tener algunos medicamentos que te ayuden a sentirte mejor, mientras que para después del resfriado, puedas apoyar la recuperación del sistema inmune y reducir el riesgo de una recaída. Entonces, alista lo siguiente y guárdalo en el estante de medicamentos en casa. Lista básica de productos para resfriado en temporada de lluvias: • Vitamina C: aunque la podemos encontrar en diversidad de frutas, sobre todo cítricos, un refuerzo no está de más. Para ello, puedes encontrar tabletas efervescentes o suplementos que la contengan. Pueden complementar una alimentación equilibrada y apoyar el funcionamiento normal del sistema inmune.

• Descongestivos: cuando la enfermedad llega al cuerpo, la congestión nos impide respirar con facilidad, así que un producto que no puede faltar en el botiquín es un descongestivo que, al estar formulado con mentol, alcanfor y eucalipto, puede brindar una sensación de alivio. Otra opción son los sprays nasales, que están formulados con agua de mar. Según las observaciones del doctor, él podrá recetarte alguno con componentes médicos para un alivio más efectivo.

• Expectorantes: si la enfermedad viene acompañada de tos con flemas, a veces es difícil expulsarlas, sobre todo para los niños, y eso puede causar dolor en el pecho. Una opción puede ser un jarabe expectorante que ayude a aflojar la mucosidad en las vías respiratorias, para que sea más fácil deshacerse de ellas. En el caso de niños, siempre es importante consultar al pediatra antes de administrar cualquier medicamento y lo mismo aplica para mujeres embarazadas, personas con hipertensión o enfermedades crónicas.